Des nouvelles de Clément Grenier à St Raphaël
« La matinée commence par l’échauffement par rapport au travail de la veille. Du tapis ou du vélo. Ensuite on continue par du renforcement musculaire… gainage, abdos, on fait travailler les adducteurs. On travaille sur les cicatrices, sur les étirements et on reproduit les mouvements à faire sur un terrain de foot.
Ensuite on va à la piscine, la matinée est plutôt consacrée aux soins pour pouvoir remettre la machine en route et pouvoir repartir sur de la préparation physique l’après-midi.
L’après-midi est beaucoup plus intense. Un petit peu de boxe et surtout du travail cardio avec pas mal d’intermittence sur le vélo à bras, des petits appuis… pleins de choses comme ça assez ludiques. On travaille énormément sur tout le corps regroupé, le cœur, les hauts du corps, les jambes, les bras...
Accompagné d’autres sportifs, il y a une bonne ambiance, c’est sympa.»
Propos recueillis par Guillaume Gache pour OLTV
