L'entraînement du 17 juillet
Publié le 17 juillet 2008 à 13:54:00
Ce matin, l'effectif lyonnais était une nouvelle fois divisé en deux groupes : les joueurs présents à Tignes et les internationaux ayant disputé l’Euro et Jean II Makoun travaillant séparément.
Les premiers ont débuté la séance par un long travail physique sous la forme d’ateliers : reprises d’appuis, sauts de haies, « chaise », step, accélérations avec résistance…
Ils ont ensuite chaussé les crampons pour un échauffement à base de passes puis un travail devant le but. S’ensuivit une opposition puis des étirements.
Les internationaux ont eux multiplié les tours de terrains puis les séries d’abdominaux.
A noter que Fabio Santos a couru sous le chronomètre de Sonny Anderson. Cris s’est contenté de quelques tours de terrain. Seuls Kader Keita et Fred n’ont pas participé à la séance.
Ils ont ensuite chaussé les crampons pour un échauffement à base de passes puis un travail devant le but. S’ensuivit une opposition puis des étirements.
Les internationaux ont eux multiplié les tours de terrains puis les séries d’abdominaux.
A noter que Fabio Santos a couru sous le chronomètre de Sonny Anderson. Cris s’est contenté de quelques tours de terrain. Seuls Kader Keita et Fred n’ont pas participé à la séance.
